OVO VOĆE JE PRAVA SUPERHRANA: Broj 1 protiv holesterola, pritiska i kardiovaskularnih oboljenja

Mnoge zdravstvene studije su ustanovile da su datule / hurme prava superhrana koja štiti tijelo od mnogih oboljenja.

Njeni zdravstveni benefiti su veoma široki, a ovo je najvažnijih 8:

1. Iznimno su bogate gvožđem

Hurme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, deci i ljudima koji pate od anemije.

2. Sprečava dijareju

Hurme su bogate kalijumom, koji olakšava rad crijeva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.

3. Liječi zatvor

Osim što sprečava dijareju, hurme rješavaju i problem sa zatvorom.

Održava probavu redovnom

Ako želite da sprečite gomilanje masnih naslaga i očistite organizam – potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko hurmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne pretherujete sa urmama – suvo su voće i sadrže dosta šećera.

5. Regulišu holesterol

Hurme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spreče formiranje ugrušaka.

6. Jačaju srce

Redovno konzumiranje hurmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.

7. Reguliše krvni pritisak

Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.

8. Sprečava moždani udar

Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, hurme mogu da spreče moždani udar, ukoliko ih konzumirate redovno.

Hurme su jako zdrave, pojedite i vi bar poneku.

Izvor: stil